美乐通宁（又称脑白金、褪黑素，松果体素），是人体大脑松果中每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质。它控制并影响其它不同激素的分泌，从而直接控制人体生理的各种机能。所以必需摄取并补充足够的褪黑素，使人体的含量维持在年轻人分泌量的状态，才能有效维持人体脑部环境动态平衡，提高免疫力，减缓衰老速度，同时调整人体生物钟，促进睡眠，提高睡眠质量，可替代有较强副作用的安眠药。科学家经过研究，发现微量美乐通宁作用于睡眠中枢，诱导自然睡眠。失眠跟体内美乐通宁的含量明显偏低有着紧密的联系。中老年人由于美乐通宁分泌量下降，疾病患者由于生理上的原因，体内美乐通宁量也明显减少，因而晚引起失眠。而三班倒工人，娱乐业人员由于白天体内美乐通宁分泌处于低谷也难以在白天入睡。